中医教你如何保护听力：耳保健操 针灸疗法

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常年陪伴着我们的耳朵看似简单，其实是一个极其脆弱的器官，容易因外界环境和体内多种因素的影响而受到损害。听力损伤可以是渐进性或者突发性，但它仍然是一个尚未完全解决的临床难题。因此，爱耳护耳需要提高自我的保健意识。广东省第二中医院耳鼻喉科主任郭宏表示，日常生活中可采用以下中医方法进行自我保健，保护听力防耳聋——

◆耳保健操：用力张口时耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着擅长看诊耳聋的穴位——耳门、听宫、听会。只要将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷的穴位，就会出现酸胀、温热感并向耳部放射的感觉，每天坚持5-10分钟。或用双手手指按住耳道,缓慢向前和向后各旋转一周，然后迅速拔出,反复进行20遍，促进局部血液循环，对听力有保护作用。

◆“鼓膜按摩”：主要采用捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“按摩”。但感冒时禁用此法。

◆“鸣天鼓法”：是我国流传已久的一种耳部自我按摩保健方法。具体的操作是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳产生刺激，可以达到调补肾元、强本固肾之效。

◆针灸疗法：体针疗法辩证取穴，耳针疗法可选用内耳、肝、肾、神们、皮质下等穴位；乌头尖、大黄三味为末，温水调和，贴于涌泉穴，有引火下行的作用。针灸疗法可疏通经络调整脏腑功能，疏通气血，祛邪护耳。

◆防范锻炼：可打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环，提高/增加内耳充分的血液供应。